Snažte se dosáhnout zlepšení, ne dokonalosti

16. května 2017 v 7:57 | Ta "neviditelná" |  Boj za nové tělo
Jak čas plyne, léto se blíží, tak se dostávám do fáze, kde všude kolem mě můžu vidět letní oblečení, zájezdy k moři a vše, co je s létem spojené. Začínám se producírovat u zrcadla a odcházím zděšena, koho - nebo vlastně co - jsem tam viděla. Právě v takové chvíli přijde ten nápad "áha!", kdy si řeknu, jak budu cvičit, zbavím se všeho sladkého a ono se to do léta nějak vyvrbí, žádný stres. Tak přesně takhle to vypadá u mě posledních pár let před blížícím se létem a věřím, že nejsem jediná. Avšak tentokrát nechci hubnout kvůli létu, ale kvůli mně samotné. Takže v tomto článku najdete odpovědi na otázky: Proč jsem se rozhodla hubnout (žít zdravěji)? Kde jsem našla inspiraci? Jak se motivuji? Kdy a jak dlouho cvičím? Co jím a nejím?


Nejdříve asi začnu první otázkou, která má souvislost s druhou. Proč jsem se tedy rozhodla shodit pár kil a vydala se po cestě za zdravým životním stylem? Zejména proto, že můj pupek dozajista "přetéká", až to hezké není. Vždy jsem měla obtíže mít se ráda a možná je to způsobeno tím, že nejsem spokojená se svým tělem. Tolikrát jsem se pokoušela zhubnout, že to ani na jedné ruce nespočítám. Cvičila jsem, omezila jsem jídelníček, ale nikdy to nebylo to správné ořechové, protože jsem to flákala. "Vždyť už jsem neměla kinder bueno asi dva dny, tak teď pro jednou zhřešit můžu..." a hups, zblajzla jsem to jako nic. Jenže jak jednou člověk začne, těžko skončí. Takže další den to byla další sladkost a najednou už mi nějaký jídelníček byl šumák. Když jsem nad tím před necelými dvěma týdny přemýšlela před zrcadlem, bylo mi smutno a opět přišel takový ten nádech, kdy jsem do sebe vdechla odhodlání bojovat za lepší tělo. Jelikož se ze mě stal instagramový maniak, tak jsem čistě náhodou narazila na slečnu, která se věnuje soutěžím fitness bikiny a zrovna (jako kdyby prostě věděla) vyhlásila soutěž týkající se 6. týdenní výzvy pro ploché bříško. Bingo! Registrace úspěšná.



Už mám za sebou skoro dva týdny, ale jsem lehce zklamaná. E-book, který jsem si zakoupila od slečny, ve kterém je tréninkový plán i sestavení jídelníčku byl poměrně drahý, takže jsem očekávala, že to bude fakt pecka (i podle recenzí), což pro mě nakonec moc není. Očekávala jsem větší výběr jídel a především lepší tréninkový plán. Sice to má slečna krásně sestavené, ale většina cviků je s fitness náčiním, a to já prostě nemám. Jsem z toho trochu rozhozená, ale přesto inspiraci i motivaci hledám dál, protože té není nikdy dost. Z čehož odvodím další otázku, kde jsem našla inspiraci a jak se motivuji?


Jak jsem se již zmínila, inspirací je především mé tělo a výzva od katty_veganza. Jenže po prvním týdnu mi to nějak nestačilo (jak cvičení, tak strava), tak jsem hledala a hledala, až jsem našla jednu úžasnou slečnu jmenujisepéťa, kterou můžete najít i na youtube s fakt skvělými videi. Ve videu cvičí s Vámi, vše názorně ukáže, počítá nahlas (což je pro mě naprosto skvělý, protože já většinou zapomenu počítat, nebo jedu rychleji, nebo naopak pomaleji, takže její hlas považuji za kompas). A především její cvičící videa se pochybují v rozmezí 10-15 minut a normálně musím říct, že skutečně cítím, jak to působí na svaly. Její instagram je taky plný jídla, takže nemám obavy, že bych neměla co jíst. Stala se mou inspirací i motivací. Velké díky.


Přichází na řadu otázka, kdy a jak dlouho vlastně cvičím? Snažím se cvičit každý den, jelikož to mám nastavené v tréninkovém plánu, krom neděle, která je volná. Podle e-booku mi cvičení vychází kolem 30 minut, protože než já ten cvik pochopím, to je taky doba :D. Jenže jak jsem teď objevila Péťu, tak cvičím podle ní a zabere to mnohem méně času a přijde mi to více účinné (hlavně jsou ty cviky pochopitelné!). Nehledě na to, že si ještě po každém jejím cvíču dám kardio, které cvičím také podle ní. Trénink mi tedy vychází na 30 minut, včetně protažení a kardia.


A teď se pustím do toho, na co se nejvíce těším, a to je otázka, co jím a nejím? Stravování je prostě důležité a trvalo dlouho, než jsem se naučila jíst pravidelně a zdravě. A ve zkratce Vám mohu říct, že naučit se pít vodu, bylo pro mě utrpení, ale přesto jsem se to naučila (asi po půl roce) a z nenávisti se stala láska :D. U mě neexistuje žádný jídelníček na každý den, ale prostě jenom seznam jídel, které si můžu dopřát na snídani, svačiny, oběd a večeři. Zejména neřeším gramy porce, z toho bych se doopravdy zbláznila, zkrátka odhaduji s mírou. Příprava jídla mě baví a už jsou tomu všemu dva týdny. A pokud Vás zajímají výsledky, tak ty jsou znát. Především ty, díky kterým se cítím skvěle.

Na závěr článku bych chtěla zmínit, že jsem rovnou založila novou rubriku "Boj za nové tělo". Z vlastní zkušenosti říkám, že článků týkající se zdraví, jakožto zdravé stravy, cvičení a tak dále, je možná dost, ale přeci jenom v každém objevíte něco nového. Musíte mít na výběr, tím aspoň přijdete na kloub tomu, co je pro Vás dobré. Takže další článek bude také do této rubriky a bude se týkat... ale to Vám přeci neprozradím. :-)
 

5 lidí ohodnotilo tento článek.

Komentáře

1 Edita. Edita. | 16. května 2017 v 12:33 | Reagovat

Páni! Konečně po dlouhé době článek.
Janičko, neflákej to! :')
Musím říct, že jsi napsala skvělý článek a musím říct, že i tvůj instagram je hodně dobrý, zejména, co se týká jídel, ty fotky jsou vážně boží, úžasně to vypadá a jakou to má úpravu!
Heh, já bych asi neobstála se zdravou stravou už z důvodu, že doma se vaří pouze jedno jídlo, a pak další věc a to, že jsem na internátě, takže zatím to u mně nepřipadá v úvahu, ale motivace to je jak blázen.
Rozhodně se těším na články, které se budou zaobírat tímto směrem, tak šup, ať je tu brzy nový článek a ne, že to bude zase déle než měsíc!

2 KATE. KATE. | Web | 16. května 2017 v 15:06 | Reagovat

Tak to držím palce. Já se také snažím dokopat k něčemu takovému jako ty. Zatím mi to nejde. Těším se na další super články. :-)

3 ordinary-princess ordinary-princess | Web | 16. května 2017 v 18:53 | Reagovat

My to prostě dáme!!! :-)

4 Allex Allex | E-mail | Web | 16. května 2017 v 21:26 | Reagovat

Tak to byl hrozně inspirativní článek, děkuji Ti za něj! :))
Hlavně držím palce ať Ti to všechno vydrží ;)

5 Ev. Ev. | Web | 17. května 2017 v 13:11 | Reagovat

Držím palce, ať to vydržíš a dosáhneš svého! :) Obdivuji tě za to, že jsi se do toho vůbec pustila. Já už jsem si kolikrát řekla, že bych se sebou měla něco dělat, ale já jsem se svým tělem většinu času spokojená. Nebo to většinu času spíše neřeším a občas si řeknu, že jsem tlustá a občas zase, že na tom nejsem zas tak hrozně :D Chtělo by to pár kil dolů, ale jsou jídla, kterých bych se nedokázala vzdát, protože jsou moje radost a spousta těch údajně zdravých věcí mi nechutná. A na cvičení jsem líná a díky práci nemám na nic energii a náladu. Ale vymlouvat se umím dobře :D
Těším se na další články a tvůj progres, třeba mě taky dokážeš motivovat :)

6 Kačka Kačka | 17. května 2017 v 16:51 | Reagovat

Držím palce, aby jsi to zvládla jak si přeješ :)
Na Péťu jsem se dívala hned, co jsi si sdílela na insta a začala jsem si sledovat :) Je to moc milá holčina :)
Těším se na další takové články:))

7 Ellaria Ellaria | Web | 17. května 2017 v 16:57 | Reagovat

Líbí se mi, jak k tomu přistupuješ s rozumem ;) Držím palce!

8 Medvěd Medvěd | Web | 18. května 2017 v 7:07 | Reagovat

Ty jo já už myslel, že se po tobě slehla zem. Hezkej článek. Ano vždy je těžké se namotivovat, sám to znám. No ale pohyb je důležitý, já ho mám sice jinak než ze cvičení, ale taky se počítá. Budu se těšit na další články. Jde vidět, že tě to hodně chytlo :).

9 Elis Elis | Web | 18. května 2017 v 7:39 | Reagovat

Skvělý a pravdivý nadpis, snažit se o dokonalost je marné, mám to na sobě vyzkoušené, článek je inspirující :-)

10 Eliss Eliss | Web | 18. května 2017 v 16:58 | Reagovat

Já potřebuji spíše přibrat, tak se cpu vším možným :-D

11 Heaven Heaven | Web | 18. května 2017 v 20:04 | Reagovat

U takového programu je nejlepsi to, že tě to baví, protože pak jsi lépe motivována :) Zdravé jídlo je hrozně fajn, nejsou to přece žádný větvičky a kamení jak si lidi myslí :D Ale stejně si neodpustim nějakou čokoládu :D

12 Resi Resi | 19. května 2017 v 7:36 | Reagovat

Přeji, ať dosáhneš výsledků, jakých si přeješ. :)
Taky, když vidím svoje břicho, řekla jsem si, že s tím musím něco udělat, ale ohledně té stravy mi to jde hodně těžko, hlavně se zbavit sladkostí.
Hlavně je důležitý, že tě to baví a každý si musí najít to své tempo a cvičení, které ho bude bavit. Ne se k něčemu nutit násilím. Já teď začala se ségrou chodit na kočárkobik (je to venku kvůli maminkám s dětmi v kočárku, ale může tam cvičit kdokoliv) a baví mě to, hlavně cvičitelka je skvělá a kontroluje nás, abychom cviky dělaly správně. :)

13 Amálka Amálka | Web | 20. května 2017 v 19:58 | Reagovat

Wau, smekám nad Tvojí odhodlaností a přeji Ti, ať se cítíš pořád tak skvěle! Já jsem také minulý týden nasadila "jarní očistu" a začala zase jezdit na bruslích, tak doufám, že mi to vydrží jako Tobě. Je to ale pěkná fuška po té zimě plné flákání a kynutí ;)

14 shock-g shock-g | Web | 20. května 2017 v 22:06 | Reagovat

Já tak miluji tvojé články! Pokaždé mi dají spoustu energie, naplnění a pozitivní myšlení.

Jmenujisepéťa - znám ji, sleduju ji a má úžasné jak videa tak i fotky a inspiraci. Podle ni se krásně cvičí!

Snažím se najít nějakou motivaci, ale furt je to nějaká bída, ale upřímně mi tohle dalo docela vůli to alespoň zkusit! :-).

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama