Jak to dělám, když se mi NEchce?

14. července 2017 v 12:26 | Ta "neviditelná" |  témata
Jelikož jsem se rozhodla změnit svůj životní styl a vydat se zdravějším směrem, tak to chce nějaký pevný řád, který je třeba dodržovat. Jenže někdy přijdou stavy, kdy se mi váááážně chce a nechce a přemýšlím, jak se s tím poprat. Existuje mnoho rad i způsobů, jen je těžké s nimi v praxi naložit. A jak se s tím peru já? To Vám povím v celém článku. ;-)
Je opravdu těžké držet se stranou od všeho nezdravého jídla, které mám ráda, ale přesto to jde. Buď tu chuť zaženu něčím zdravým (ovoce, zelenina, tabulka hořké čokolády) nebo tím nejdůležitějším, kdy si řeknu, proč to nejíst. Jednoduchým, ale zároveň velice těžkým řešením, jak odolat, je říct ne a co nejrychleji přenést pozornost něčemu jinému. Chce to silnou vůli, což ovšem všichni, kteří tím prošli nebo prochází, vědí. Avšak chuť na sladké či slané jde nahradit i zdravým mlsáním, takže není třeba se obávat a trpět. Určitě se můžu o pár receptů podělit, jen mi nepřijde správné přidávat na tento blog informace ohledně zdravého životního stylu, když se toho vůbec netýká (vadilo by to tolik, nebo ne?). Což se odvíjí k myšlence věnovat se novému blogu a součastně i tomuto.


Když už tedy neřeším chutě k jídlu, tak přijde ta krize, které se říká lenost. Moment, kdy mám odpor se zvednout a jít cvičit. A překonat to, to je umění! Vlastně k tomu umění stačí jen jeden krok - zvednout zadek - tak primitivní věc, a přesto pro většinu velice obtížná. A mnohdy s tím souvisí i znechucení, které můžeme vylepšit pořádnou dávkou motivací. Motivací můžou být videa, obrázky nebo Vy sami, kdy si opět připomenete důvod, proč jste vlastně začali. Není to žádná věda, že?

Já osobně se většinou přinutím tím způsobem, kdy si řeknu, proč jsem začala (jak u jídla, tak u cvičení). Pomáhá mi to dost, možná i tím, že jsem na sebe přísná - což je vlastně jedině dobře. U cvičení se většinou zaměřuji na svůj sen, což taky dost pomáhá. Když se člověk chce pohnout kupředu a neplácat se v blátě na jednom místě stále dokola, tak to dokáže. Stačí podnikat malé krůčky. Pomalu, ale jistě.

Hlavními kroky je mít stále na paměti, proč jste začali. Nemít doma nic, co by Vás mohlo lákat a do obchodu chodit sytí, aby nebyly silné chutě. Tohle je jízda, která nekončí. Usmívající se
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Kvinna Kvinna | Web | 14. července 2017 v 19:26 | Reagovat

Já se od června také snažím žít zdravěji a nejdřív mě to fakt bavilo a cítila jsem se líp, ale v poslední době mi to přijde hrozně otravný a namahávý. Navíc mám pocit, že se vůbec nezlepšuju, spíš naopak. Ale teď pojedeme na dovolenou, tak snad si odpočinu a zpátky doma se do cvičení znovu pustím. ;-)

2 Nat Doki Rainer Nat Doki Rainer | E-mail | Web | 14. července 2017 v 19:56 | Reagovat

Veľmi dobre to poznám. Moja dnešná situácia je presným príkladom. Pôvodný plán bol ísť na jógu a skončilo to pri počítači s pizzou. Aspoňže sladké sa mi darí držať na uzde. Ževraj je zdravšie jesť aj čipsy ako veľa sladkostí. Podľa mňa sem kľudne pridaj zložku, že recepty alebo zdravý životný štýl. Ja to tvoj blog, tak sem dávaj, čo si zaumieniš. Hlavne nech je to súčasť teba. ;) Držím palčeky. Tvoje telo sa ti za to raz isto poďakuje.

3 Vendula Vančurová Vendula Vančurová | Web | 15. července 2017 v 10:59 | Reagovat

znám to..

4 Kačka Kačka | 15. července 2017 v 12:18 | Reagovat

Mě by tato myšlenka nepřišla špatná. Je to součástí tebe, začala jsi se tomu věnovat a chceš nám předat tvoje zkušenosti a recepty, které tobě vyhovují :)

5 Resi Resi | 16. července 2017 v 21:09 | Reagovat

Někdy je hodně těžké odolat, jak píšeš chce to silnou vůli a s tím mám problémy, co se týče jídla a cvičení. V některých věcech odolávat dokážu dobře, ale jídlo je problém. A ke cvičení se vždycky dostanu a zůstanu u toho jen chvíli a pak už se zas nemůžu donutit cvičit dál pravidelně.
Věřím tomu, že kdybys přidávala zde zdravý styl, ničemu by to nevadilo, je to tvou součástí a žiješ tak, takže proč to nepřidat. :)

6 Melanie Gem Melanie Gem | Web | 19. července 2017 v 16:40 | Reagovat

Ten pocit poznám veľmi dobre :/ Väčšinou ale spím ale začnem niečo piecť, poprípade film alebo kreslenie si. Zväčša nejaká pasívna aktivita, ale napríklad, ak by som bývala niekde pri mori, určite by som šla plávať, alebo pri horách na túru

7 *Shock *Shock | 21. července 2017 v 13:29 | Reagovat

Já se vždy snažím říct NE, jít od toho dál..občas se to povede a občas ne:D.

Děkuju za super tipy:-)!

8 Evk Evk | Web | 23. července 2017 v 18:29 | Reagovat

Tohle asi známe všichni :-D

9 Molly. Molly. | E-mail | Web | 27. července 2017 v 21:12 | Reagovat

Páni, chtěla bych taky umět být na sebe přísná. Mně to teda moc dobře nejde abych pravdou řekla, protože nejen, že bydlím momentálně u táty, který něco takového absolutně netoleruje, jelikož je ze staré školy a u něj vedou tučná jídla, kterých se najíš, takže jsem opravdu ráda, když pojím u něj aspoň něco méně kalorického s menší příjmovou hodnotou :D Jinak super článek :)

10 Džejní Džejní | Web | 30. července 2017 v 13:22 | Reagovat

obdivujem ludi, ktori maju dostatocne pevnu volu, aby dokazali zdravo zit. pozorujem vo svojom hlavne blogovom okoli, ze stale viac a viac ludi chce zit zdravo. ale na mna sa to akosi este stale vobec nenalepilo. neviem, mam pocit, ze ta vsetka namaha za to pre mna nestoji. jedine, o co sa snazim, je zbytocne sa neprezierat a aj ked to ma aj tak od zdravej stravy velmi daleko, par rokov sa mi dari jest sa iba tolko, aby som sa citila najedena, ale nie prejedena. co sa cvicenia tyka, obcas ma pochyti taky pocit, ze by som aj mala cvicit, ale ten velmi rychlo prejde :D

11 Amálka Amálka | Web | 21. srpna 2017 v 13:12 | Reagovat

Mně ty předsevzetí ohledně mlsání poslední dobou nějak nejdou! Ale máš pravdu, že základem nemít žádné mňamky doma a myšlenky na ně hned zapudit. Jenže pak upeču buchtu a je to! :-) Alespoň, že ze cvičením jsem trošku pohnula. Letos konečně!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama